Antes de sobrar, poupe a comprar, evite estragar

 

Planear com antecedência as compras de géneros alimentares é uma estratégia eficaz para fazer compras mais acertadas, economizar dinheiro e reduzir o desperdício de alimentos. Aqui estão algumas dicas para ajudar a planear as suas compras de alimentos de forma mais eficaz: ·         Faça uma lista de compras: antes de sair para as compras, faça uma lista dos alimentos que precisa. Organize a lista por categorias, como produtos frescos, produtos secos, carne, laticínios, etc. ·         Reveja a sua despensa: Verifique os alimentos que tem em casa para evitar comprar géneros que ainda possui e planeie as suas refeições com base no que tem disponível. ·         Planeie as refeições semanalmente: desta forma consegue determinar quais os ingredientes e géneros alimentares que precisa para as suas refeições. ·         Considere receitas que usem ingredientes semelhantes para evitar o desperdício. ·         Defina um orçamento: estabeleça um limite de gastos para suas compras de alimentos. Ter um orçamento ajuda a evitar gastos excessivos. ·         Consulte ofertas e promoções: verifique os folhetos de supermercados ou aplicações de compras para encontrar ofertas e promoções. Planeie as suas compras com base nessas ofertas e economize dinheiro. ·         Compre produtos da época: dê preferência aos produtos da época, pois são mais frescos, de melhor qualidade e mais económicos. ·         Evite compras por impulso: mantenha-se fiel à sua lista de compras e evite comprar itens não planeados, a menos que seja algo essencial. ·         Considere comprar a granel: em alguns casos, comprar géneros alimentares a granel pode ser mais económico. Certifique-se de que os alimentos a granel possam ser armazenados adequadamente em casa. ·         Priorize alimentos frescos e nutritivos: dê prioridade à compra de alimentos frescos, como frutas, legumes e proteínas magras, e mantenha uma dieta saudável. ·         Reveja as datas de validade: verifique as datas de validade dos produtos para garantir que compra alimentos frescos que serão consumidos antes de se estragarem. ·         Leve sacos reutilizáveis para as compras: para além de ser mais sustentável economiza dinheiro em sacos plásticos.        Evite fazer compras com fome: ir às compras com fome pode levar a compras impulsivas de alimentos não planeados. ·         Mantenha-se organizado: quando estiver no supermercado, siga a sua lista de compras e evite distrações. ·         Aproveite as tecnologias: use aplicações de criação de listas de compras ou de descontos para auxiliá-lo nas suas compras. ·         Reveja e atualize a lista de compras regularmente: sempre que necessário ajuste a sua lista com base nas suas necessidades e no que funcionou ou não nas compras anteriores.   Planear com antecedência e seguir estas sugestões pode ajudá-lo a comprar os géneros alimentares mais acertados, evitando desperdícios, economizando dinheiro e garantindo que tenha os melhores alimentos para refeições mais saudáveis.   Informações em sobrastemvalor.mun-montijo.pt